bieganie a

[...] jest dalej taka jedna wielka kula i tyle. I nie są to problemy np z E2, bo wielu osobom nie wyjdzie noga bez zbicia estro, ma E2 50 i dwa takie kabany zleci na 10 i nagle zaczyna wszystko wychodzić. Dave jutro, pojutrze będzie post, ten tydzień to bieganie związane z komplikacjami z wakacjami i przedurlopowe ogarnianie, żeby mieć serio urlop%-)

Nadinka to nie tak, że rezygnuję z przeszkód ;-) Nie mam czasu żeby równocześnie pracować nad bieganiem i na przeszkodach, a tym bardziej szkodu czasu na rózne dodatkowe rzeczy (które lubię, no ale do ocr mi wcale nie potrzebne). Poza tym na moich ulubionych biegach z wyjątkiem jednego, bardzo trudnego, spokojnie przeszkody robię. Bieganie jest tu [...]

Też używałam kremu do nóg na ręce %-) Wczoraj wpadło intensywne bieganie, później praca, wróciłam wieczorem i padłam. Dziś niestety zapowiada się dzień bez siłki, bo sama będę z Młodym :-( Może uda się coś poćwiczyć w domu, tylko nie wiem jak to zrobić, bo przy nim raczej nie poćwicze a jak pójdzie spać to pewnie już mi się nie będzie chciało [...]

[...] i trenerów, w niektórych biorę udział więc pewne tematy zaczęłam drążyć ;-) Po pierwsze - VO2max. Wg badań wydolnościowych poprawiłam ten parametr od początku przygody z bieganiem z 47,5 na 56 i obecnie wg norma dla płci i wieku mam go na doskonałym poziomie. A podobno jest on warunkowany głównie genetycznie i można go tylko nieznacznie [...]

Paatik czy to dla mnie to się okaże ;-) Same ćwiczenia są wymagające, a w połączeniu z bieganiem to już rzeźnia %-) Tomasz trenowałam już tak wcześniej, bieganie 3-4x w tygodniu, czasem w połączeniu z ćwiczeniami, np. na placu czy przeszkodach, ścianka wspinaczkowa, treningi siłowe, przeszkody, treningi na placu z drążkami a do tego brałam udział [...]

[...] minut biegania. Szkoda że nie sprawdziłam w sobotę, bo pewnie inaczej bym to rozplanowała i wstała jeszcze wcześniej, a tak trzeba było zrobić wszystko wieczorem. Najpierw bieganie - BS + 10x100m. Ciemno było więc zostały tylko osiedlowe chodniki i alejki w parku. Nie lubię, strasznie mi się dłuży takie bieganie. W terenie kilometry jakoś [...]

[...] różnica w porównaniu do moich dotychczasowych planów treningowych jest taka, że nie robię cotygodniowych długich wybiegań. Biegi spokojne to ok. 10km, a jak jest mocniejsze bieganie to wychodzi w sumie 12-14km. Wygląda na to, że mnie takie długie wybiegania za bardzo męczyły i nie miałam siły na porządne bieganie na krótszych treningach. Dzisiaj [...]

[...] 8 km a pozniej tak jakos lecialo dalej ... Niesamowite jest to co dzieje sie w ludzkiej glowie podczas biegu - jak zmieniaja sie zalozenia oraz jak organizm adaptuje sie do wysilku podczas 1 treningu. Skonczylem bieg z tetnem 160. Jutro nie wiem co bede robil. Albo silownia albo bieganie + cw. w terenie ale wowczas dystans 5 km. A moze odpoczne?

2013.07.08 BIEGANIE Po tygodniowej przerwie wyjazdowej powolny powrot do treningu. Dzisiaj bieganie 6 km w czasie 35:25 (5 km 29:30 z podbiegami). Srednia 10,20 km/h co daje jak dla mnie niezly wynik. Myslalem ze po nieumiarkowaniu w jedzeniu i piciu przez ostatni tydzien oraz wzroscie wagi o 2,5 kg (z 89,70 kg na 92,20 kg) bedzie fatalnie a [...]

[...] sie nie wypierdzielic gdzies o co nie bylo dzisiaj trudno. Po niecalych 4 km m. piszczelowe i lydki tak dawaly znac o sobie ze w myslach planowalem dobic do 5 km i zakonczyc bieganie. Jednak ludzkie cialo + psychika to cudowne polaczenie. Zwalczylem bol i ostatecznie zrobilem 10 km w rowno 1 h. W pewnym momencie myslalem ze strzele zyciowke bo [...]

[...] treningowy Ruskich, a później po "10000 swingów", który do tej pory dał mi najwięcej biorąc bardzo mało. Ten mój reżim to taki jakiś rozmamłany był. Pn - trening siłowy Wt - bieganie + trening dodatkowy Śr - wolne Cz - bieganie + trening dodatkowy Pt - trening siłowy So - bieganie + trening dodatkowy Nd - długie bieganie Koniec końców cały czas [...]

Bieganie jest dla mnie super odskocznią, jeszcze się nie zdarzyło bym niezadowolona wróciła ;-) A kiedyś uważałam, że nienawidze biegać %-)

strasznie jest obrzydliwie na zewnątrz a muszę się wygramolić na bieganie jak chcę się dziś ze wszystkim ogarnąć #-P

Jak się ćwiczy po to żeby czuć się sprawnym i zdrowym to mozna ćwiczyć cokolwiek. Chociaż przyznaję że trening siłowy najmilej mi "wchodzi". Tzn. nie nudzę się treningiem w trakcie i jako całość. Na pole dance też się wyłączam. Z jakimiś treningami w domu na dywanie to miałam problem żeby się skupić. Bieganie mnie nudzi. A na zajęciach różnych też [...]

A co to jest? Ula biegać nawet lubię choć nie uwielbiam ale ostatnio mi już czasu na bieganie brakuje. Chociaż muszę przyznać że mi dobrze robiło.

[...] spam, tamtem gosciu nie czul co je czy nie wiedzial co ma ze soba do jedzenia? kto nie odrozni w samku zurka od kartoflanki, chlopy ;-) Ula to moze dac sobie spokoj w tym bieganiem, moze to rada od czapy, bo w sumie nie mam przesledzonego Twojego dziennika od deski do deski, bieganie to Twoj umilowany sport? A Ty treningu silowego nie robisz? [...]

Ja ostatnio jem sporo czekolady. Zresztą ogólnie bardzo dużo jem a i tak mnie ciągnie do słodkiego, bieganie tak na mnie działa @@-) Dzis niby wybiegałam ponad 800kcal, ale jakos w te cyferki nie wierzę ;-)

Ja po prawie roku spędzonym na bieżni zupełnie odbiłem od aerobow na siłce. No chyba że pogoda parszywa a trzeba pobiegać, ewentualnie dorżnąć się po siłowym. Ale iść na silke dla samych aerobow? Ja teraz preferuje basen/ bieganie w terenie/ rolki. Teraz jeszcze dojdzie rower. Przyjemniej i ciekawiej niż patrzenie się przed siebie na bieżni:)

Paatik ja wyznaje zasadę, żeby szukac takiej aktywności która nam sprawia przyjamność. Jak nie siłka to może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, [...]

Paatik ja wyznaje zasadę, żeby szukac takiej aktywności która nam sprawia przyjamność. Jak nie siłka to może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, [...]